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Fit statt fertig

Ausdauer-Sport, Fitness und Bodybuilding. Tips und Anleitungen zum fit werden und fit bleiben, mit dem Radio 1 Personaltrainer Rolf Martin.

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Muskelaufbau und Fettverbrennung

18.10.2019 10:21

Motivation

11.10.2019 10:21

Fett oder Kohlenhydrate?

04.10.2019 10:20

Kälte

27.09.2019 10:22

Winkearm bei Frauen

20.09.2019 10:22

Wie wird die Haut an den Oberarmen straffer?

Frühstück

13.09.2019 10:24

Winterspeck Prävention

06.09.2019 10:25

Ehrgeiz

30.08.2019 10:23

Sixpack: Für jeden erreichbar?

23.08.2019 10:21

Fitness im Alltag

16.08.2019 10:23

Trainieren bei Hitze

09.08.2019 10:26

Schwimmen für die Fitness

02.08.2019 10:22

Ist Schwimmen wirklich so ein gesunder Sport?

Vernachlässigte Muskelgruppen

26.07.2019 10:20

Wie trainiere ich den ganzen Körper richtig?

Fit ohne Geräte

19.07.2019 10:23

Protein

12.07.2019 10:21

Tu etwas bevor sich was tut!

05.07.2019 10:24

Alarmsignal Schmerzen

28.06.2019 10:19

Muskuläre Dysbalancen

21.06.2019 10:19

Die Dosis macht das Gift

14.06.2019 10:15

Motivation fürs Training

07.06.2019 10:20

Krafttraining steigert die sportliche Leistung

31.05.2019 10:18

Abnehmen aber richtig!

24.05.2019 10:20

Training ohne Geräte

17.05.2019 10:18

Gleichgewicht

10.05.2019 10:18

Energieträger

03.05.2019 10:19

Protein

26.04.2019 10:15

Digitaler Fitnesscoach

12.04.2019 10:18

Group Fitness

05.04.2019 10:18

Fitness Trends 2019

29.03.2019 10:16

Schmerz

22.03.2019 10:19

Jetzt ist der richtige Zeitpunkt zu Starten.

15.03.2019 10:21

Reichen 10-15 Minuten Sport am Tag?

08.03.2019 10:17

4. Säule

01.03.2019 10:13

Warum Diäten nicht funktionieren.

22.02.2019 10:18

Fitnesstests - welche sind sinnvoll?

15.02.2019 10:16

Wie wichtig ist Bewegung?

08.02.2019 16:04

Core-Training

01.02.2019 10:18

Ist mehr wirklich mehr?

25.01.2019 10:18

Motivation

18.01.2019 10:19

Hanteltraining: Die besten Übungen

11.01.2019 10:18

Der Nachbrenner-Effekt (EPOC)

04.01.2019 10:16

Fit ohne Geräte

28.12.2018 10:18

Runner's High

21.12.2018 10:17

Fitness im Winter

14.12.2018 10:17

Protein Shakes: Ja oder Nein?

07.12.2018 10:18

Zuviel Körperfett trotz Schlank

30.11.2018 10:17

Kraft und Ausdauer

16.11.2018 10:17

Mit Bewegung gegen Demenz

09.11.2018 10:17

Sport vs. Training

02.11.2018 10:17

Spazieren + Wandern

26.10.2018 10:19

Älter werden ohne alt zu werden

19.10.2018 10:19

Körperhaltung

12.10.2018 10:18

Vorbereitung auf die Skisaison

05.10.2018 10:17

Trainieren Zuhause

28.09.2018 10:20

Vernachläigte Muskelgruppen

21.09.2018 10:21

Laufschuhe + Joggingschuhe

14.09.2018 10:20

Fitnessstudio

07.09.2018 10:16

Wie man messbar jünger werden kann

31.08.2018 10:18

Fitnessbekleidung

24.08.2018 10:20

Trainieren bei Hitze

17.08.2018 10:19

Krafttraining und Ausdauer - wie kombinieren?

10.08.2018 10:24

Regeneration

03.08.2018 10:17

Abnehmen mit Erfolg

27.07.2018 10:19

Die Muskulatur

20.07.2018 10:18

Tiefenmuskulatur

13.07.2018 10:16

Hanteltraining

06.07.2018 10:18

Plank

29.06.2018 10:20

Wie bekomme ich ein Sixpack?

22.06.2018 10:19

Celulite

15.06.2018 10:16

Ist Aufwärmen wichtig?

08.06.2018 10:16

Velofahren

01.06.2018 10:17

Schwimmen

25.05.2018 10:20

Tennis

18.05.2018 10:18

Regeneration

04.05.2018 10:18

Weshalb sollten Sie Ihren Trainingserfolg messen

27.04.2018 10:19

Fettkiller Frühling

20.04.2018 10:21

(Thema? + Text?)

13.04.2018 10:19

Lauftraining

06.04.2018 10:19

Gleichgewicht

23.03.2018 10:16

Bauchfett abbauen

16.03.2018 11:20

Liegestütze

09.03.2018 10:18

Fit im hohen Alter

02.03.2018 10:19

Solarium: Gesund oder nicht?

23.02.2018 10:18

Dehnen

16.02.2018 10:19

Rückenproblem

09.02.2018 10:20

Faszientraining

02.02.2018 10:14

Sport vs. Training

26.01.2018 10:20

Kinder und Sport

19.01.2018 11:09

Krafttraining ohne Geräte

12.01.2018 10:18

Proteinreiche Ernährung

05.01.2018 10:17

Die drei Königsübungen

29.12.2017 10:19

Fitnessvorsätze für's neue Jahr? Drei simple Übungen reichen, um rundum fit zu werden.

Das Wort zu Weihnachten

22.12.2017 10:16

Unser PersonalTrainer muss mal kurz mit uns reden.

Fitnessgerät zu Weihnachten schenken

15.12.2017 10:18

Aufwärmen/Mobilisieren vor dem Ski Spass

08.12.2017 10:20

Vernachläsigte Muskelgruppen

01.12.2017 10:18

Muskelkater

24.11.2017 10:17

Regenerationspausen

17.11.2017 10:19

Wie lange muss man zwischen harten Trainings aussetzen?

Beste Tageszeit für Sport

10.11.2017 10:18

Bei Minustemperatur joggen

03.11.2017 10:16

Wie mache ich mich Wintersport Fit?

27.10.2017 10:18

Schwitzen

20.10.2017 10:20

Barfuss joggen

13.10.2017 10:17

Turnschuhe

06.10.2017 10:15

Hüftspeck

29.09.2017 10:18

BMI

22.09.2017 10:17

Biografisches vs. biologisches Alter

15.09.2017 10:18

Alkohol und Sport vertragen sich nicht

08.09.2017 10:18

Ausdauergeräte

01.09.2017 10:18

Was bedeutet Kondition?

25.08.2017 10:18

On Air

Dani Wüthrich

Mail ins Studio

Playlist

Upside Down

Diana Ross

News

Die letzten News von Radio 1 Beitrag vom 20.10.2019 16:05

Letzte Podcasts

Schutz vor Einbruch

23.10.2019 13:19

Matthias Aebischer, Berner SP-Nationalrat

20.10.2019 16:42

Ausführliche Informationen, Hintergründe und Kommentare in kompakter Form.

Marionna Schlatter, Präsidentin Grüne Kt. Zürich

20.10.2019 16:16

Ausführliche Informationen, Hintergründe und Kommentare in kompakter Form.

Wetter Zürich

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Heute Abend föhniger Mix aus Sonne und oft ausgedehnten hohen Wolken. In der Nacht wechselnd bewölkt, in den Alpen nachlassender Föhn. Morgen Montag stark bewölkt mit höchstens scheuen Aufhellungen, neben langen trockenen Phasen auch ab und zu etwas Regen. Temperaturen in Zürich, Winterthur und Schaffhausen am Montagmorgen um 12 Grad, tagsüber 15 Grad. Auf dem Uetliberg 12 Grad. Heute Abend Richtung Alpen Föhn, in der Nacht nachlassend. Morgen leichter Westwind.

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