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Fit statt fertig

Ausdauer-Sport, Fitness und Bodybuilding. Tips und Anleitungen zum fit werden und fit bleiben, mit dem Radio 1 Personaltrainer Rolf Martin.

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Aktuelle Situation der Fitnesscenter

28.05.2021 10:23

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Abnehmen ohne Training

14.05.2021 10:20

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Nachhaltiges Training

07.05.2021 10:23

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Alkohol und Drogen

30.04.2021 10:23

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Traumkörper ab 40 - möglich?

23.04.2021 10:19

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Im eiskalten Wasser schwimmen: Bringt's was?

09.04.2021 10:23

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Hurra, Hurra, der Frühling ist da!

26.03.2021 10:23

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Corona und Fitnessstudios

12.03.2021 10:22

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Die Risiken vom Homeoffice

26.02.2021 10:22

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Fit bleiben 2021

19.02.2021 10:23

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Das richtige Outdoor-Sportoutfit

22.01.2021 10:24

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Trainieren in Corona Zeiten

08.01.2021 10:24

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Fitness für die ganze Familie

11.12.2020 10:23

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Training trotz schmerzen?

27.11.2020 10:24

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Outdoor-Training

20.11.2020 10:23

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Muskelaufbau im Alter

13.11.2020 10:23

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Digitalisierung im Fitnesstraining

06.11.2020 10:25

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Vorbereitung auf die Ski-Saison

16.10.2020 10:22

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Langsam und gesund alt werden

02.10.2020 10:21

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Drogen und Alkohol

25.09.2020 10:22

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Intervalltraining

18.09.2020 13:23

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Trainieren in Zeiten von Corona

04.09.2020 10:26

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Nachhaltiges Fitness-Training

28.08.2020 10:22

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Training trotz Hitze?

21.08.2020 10:21

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Mythos gezielte Fettverbrennung

24.07.2020 10:19

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Sport: Risiken und Nebenwirkungen

17.07.2020 10:19

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Volkssport Wandern

10.07.2020 10:25

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Joggen: Tipps zum besseren Laufen

19.06.2020 10:25

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Vorsicht mit dem Ehrgeiz

05.06.2020 10:24

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Vergessene Muskelgruppen beim Trainings Start

15.05.2020 13:49

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Fitness Zuhause für Ü65

24.04.2020 14:22

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Immunsystem stärken

27.03.2020 14:23

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Ergebnisse für Home Training

20.03.2020 10:17

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Effektives Home-Training

13.03.2020 10:27

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Abnehmen ohne Training?

14.02.2020 10:19

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Fitness Trends 2020

07.02.2020 10:20

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Verkürzte Sehnen

24.01.2020 10:22

Was kann ich tun dagegen?

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Kann man gezielt Fett verbrennen?

17.01.2020 10:21

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Extreme Preisunterschiede bei Fitnessabo's

10.01.2020 10:21

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Sport vs Fitness: Was ist nachhaltiger?

03.01.2020 10:21

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15 Minuten HIIT-Workout ohne Geräte

27.12.2019 10:22

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Was macht ein gutes Fitnessstudio aus?

13.12.2019 10:20

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Was ist eine gute Haltung?

06.12.2019 10:21

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Der Muskelapparat

22.11.2019 10:34

Die Körpermuskeln sind enorm wichtig für den Körper

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Radio 1 - Fit statt Fertig - Chäserrugg - Signet

15.11.2019 10:22

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Bindegeweben stärken

08.11.2019 10:25

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Isoliert- oder Gesamt Trainieren?

01.11.2019 10:23

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Aufwärmen vor dem Sport. Ja oder Nein?

25.10.2019 10:22

Wie wichtig ist das Aufwärmen vor dem Sport?

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Muskelaufbau und Fettverbrennung

18.10.2019 10:21

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Fett oder Kohlenhydrate?

04.10.2019 10:20

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Winkearm bei Frauen

20.09.2019 10:22

Wie wird die Haut an den Oberarmen straffer?

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Winterspeck Prävention

06.09.2019 10:25

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Sixpack: Für jeden erreichbar?

23.08.2019 10:21

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Fitness im Alltag

16.08.2019 10:23

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Trainieren bei Hitze

09.08.2019 10:26

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Schwimmen für die Fitness

02.08.2019 10:22

Ist Schwimmen wirklich so ein gesunder Sport?

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Vernachlässigte Muskelgruppen

26.07.2019 10:20

Wie trainiere ich den ganzen Körper richtig?

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Fit ohne Geräte

19.07.2019 10:23

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Tu etwas bevor sich was tut!

05.07.2019 10:24

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Alarmsignal Schmerzen

28.06.2019 10:19

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Muskuläre Dysbalancen

21.06.2019 10:19

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Die Dosis macht das Gift

14.06.2019 10:15

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Motivation fürs Training

07.06.2019 10:20

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Krafttraining steigert die sportliche Leistung

31.05.2019 10:18

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Abnehmen aber richtig!

24.05.2019 10:20

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Training ohne Geräte

17.05.2019 10:18

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Digitaler Fitnesscoach

12.04.2019 10:18

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Fitness Trends 2019

29.03.2019 10:16

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Jetzt ist der richtige Zeitpunkt zu Starten.

15.03.2019 10:21

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Reichen 10-15 Minuten Sport am Tag?

08.03.2019 10:17

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Warum Diäten nicht funktionieren.

22.02.2019 10:18

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Fitnesstests - welche sind sinnvoll?

15.02.2019 10:16

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Wie wichtig ist Bewegung?

08.02.2019 16:04

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Ist mehr wirklich mehr?

25.01.2019 10:18

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Hanteltraining: Die besten Übungen

11.01.2019 10:18

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Der Nachbrenner-Effekt (EPOC)

04.01.2019 10:16

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Fit ohne Geräte

28.12.2018 10:18

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Fitness im Winter

14.12.2018 10:17

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Protein Shakes: Ja oder Nein?

07.12.2018 10:18

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Zuviel Körperfett trotz Schlank

30.11.2018 10:17

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Kraft und Ausdauer

16.11.2018 10:17

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Mit Bewegung gegen Demenz

09.11.2018 10:17

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Sport vs. Training

02.11.2018 10:17

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Spazieren + Wandern

26.10.2018 10:19

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Älter werden ohne alt zu werden

19.10.2018 10:19

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Vorbereitung auf die Skisaison

05.10.2018 10:17

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Trainieren Zuhause

28.09.2018 10:20

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Vernachläigte Muskelgruppen

21.09.2018 10:21

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Laufschuhe + Joggingschuhe

14.09.2018 10:20

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Wie man messbar jünger werden kann

31.08.2018 10:18

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Fitnessbekleidung

24.08.2018 10:20

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Trainieren bei Hitze

17.08.2018 10:19

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Krafttraining und Ausdauer - wie kombinieren?

10.08.2018 10:24

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Abnehmen mit Erfolg

27.07.2018 10:19

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Tiefenmuskulatur

13.07.2018 10:16

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Wie bekomme ich ein Sixpack?

22.06.2018 10:19

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Ist Aufwärmen wichtig?

08.06.2018 10:16

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Weshalb sollten Sie Ihren Trainingserfolg messen

27.04.2018 10:19

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Fettkiller Frühling

20.04.2018 10:21

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(Thema? + Text?)

13.04.2018 10:19

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Bauchfett abbauen

16.03.2018 11:20

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Fit im hohen Alter

02.03.2018 10:19

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Solarium: Gesund oder nicht?

23.02.2018 10:18

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Sport vs. Training

26.01.2018 10:20

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Kinder und Sport

19.01.2018 11:09

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Krafttraining ohne Geräte

12.01.2018 10:18

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Proteinreiche Ernährung

05.01.2018 10:17

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Die drei Königsübungen

29.12.2017 10:19

Fitnessvorsätze für's neue Jahr? Drei simple Übungen reichen, um rundum fit zu werden.

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Das Wort zu Weihnachten

22.12.2017 10:16

Unser PersonalTrainer muss mal kurz mit uns reden.

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Fitnessgerät zu Weihnachten schenken

15.12.2017 10:18

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Aufwärmen/Mobilisieren vor dem Ski Spass

08.12.2017 10:20

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Vernachläsigte Muskelgruppen

01.12.2017 10:18

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Regenerationspausen

17.11.2017 10:19

Wie lange muss man zwischen harten Trainings aussetzen?

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Beste Tageszeit für Sport

10.11.2017 10:18

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Bei Minustemperatur joggen

03.11.2017 10:16

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Wie mache ich mich Wintersport Fit?

27.10.2017 10:18

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Biografisches vs. biologisches Alter

15.09.2017 10:18

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Alkohol und Sport vertragen sich nicht

08.09.2017 10:18

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Was bedeutet Kondition?

25.08.2017 10:18

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