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Fit statt fertig

Ausdauer-Sport, Fitness und Bodybuilding. Tips und Anleitungen zum fit werden und fit bleiben, mit dem Radio 1 Personaltrainer Rolf Martin.

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Volkssport Wandern

10.07.2020 10:25

Fitnesstracker

03.07.2020 10:23

Sport und Lunge

26.06.2020 10:22

Joggen: Tipps zum besseren Laufen

19.06.2020 10:25

Restart

12.06.2020 10:21

Vorsicht mit dem Ehrgeiz

05.06.2020 10:24

Vergessene Muskelgruppen beim Trainings Start

15.05.2020 13:49

Fitness Zuhause für Ü65

24.04.2020 14:22

Immunsystem stärken

27.03.2020 14:23

Ergebnisse für Home Training

20.03.2020 10:17

Effektives Home-Training

13.03.2020 10:27

Selbst Massage

06.03.2020 10:19

Rope-Training

21.02.2020 10:23

Abnehmen ohne Training?

14.02.2020 10:19

Fitness Trends 2020

07.02.2020 10:20

Blackroll

31.01.2020 10:21

Verkürzte Sehnen

24.01.2020 10:22

Was kann ich tun dagegen?

Kann man gezielt Fett verbrennen?

17.01.2020 10:21

Extreme Preisunterschiede bei Fitnessabo's

10.01.2020 10:21

Sport vs Fitness: Was ist nachhaltiger?

03.01.2020 10:21

15 Minuten HIIT-Workout ohne Geräte

27.12.2019 10:22

Trainigszeit

20.12.2019 10:23

Was macht ein gutes Fitnessstudio aus?

13.12.2019 10:20

Was ist eine gute Haltung?

06.12.2019 10:21

7 Dickmacher

29.11.2019 10:21

Der Muskelapparat

22.11.2019 10:34

Die Körpermuskeln sind enorm wichtig für den Körper

Radio 1 - Fit statt Fertig - Chäserrugg - Signet

15.11.2019 10:22

Bindegeweben stärken

08.11.2019 10:25

Isoliert- oder Gesamt Trainieren?

01.11.2019 10:23

Aufwärmen vor dem Sport. Ja oder Nein?

25.10.2019 10:22

Wie wichtig ist das Aufwärmen vor dem Sport?

Muskelaufbau und Fettverbrennung

18.10.2019 10:21

Motivation

11.10.2019 10:21

Fett oder Kohlenhydrate?

04.10.2019 10:20

Kälte

27.09.2019 10:22

Winkearm bei Frauen

20.09.2019 10:22

Wie wird die Haut an den Oberarmen straffer?

Frühstück

13.09.2019 10:24

Winterspeck Prävention

06.09.2019 10:25

Ehrgeiz

30.08.2019 10:23

Sixpack: Für jeden erreichbar?

23.08.2019 10:21

Fitness im Alltag

16.08.2019 10:23

Trainieren bei Hitze

09.08.2019 10:26

Schwimmen für die Fitness

02.08.2019 10:22

Ist Schwimmen wirklich so ein gesunder Sport?

Vernachlässigte Muskelgruppen

26.07.2019 10:20

Wie trainiere ich den ganzen Körper richtig?

Fit ohne Geräte

19.07.2019 10:23

Protein

12.07.2019 10:21

Tu etwas bevor sich was tut!

05.07.2019 10:24

Alarmsignal Schmerzen

28.06.2019 10:19

Muskuläre Dysbalancen

21.06.2019 10:19

Die Dosis macht das Gift

14.06.2019 10:15

Motivation fürs Training

07.06.2019 10:20

Krafttraining steigert die sportliche Leistung

31.05.2019 10:18

Abnehmen aber richtig!

24.05.2019 10:20

Training ohne Geräte

17.05.2019 10:18

Gleichgewicht

10.05.2019 10:18

Energieträger

03.05.2019 10:19

Protein

26.04.2019 10:15

Digitaler Fitnesscoach

12.04.2019 10:18

Group Fitness

05.04.2019 10:18

Fitness Trends 2019

29.03.2019 10:16

Schmerz

22.03.2019 10:19

Jetzt ist der richtige Zeitpunkt zu Starten.

15.03.2019 10:21

Reichen 10-15 Minuten Sport am Tag?

08.03.2019 10:17

4. Säule

01.03.2019 10:13

Warum Diäten nicht funktionieren.

22.02.2019 10:18

Fitnesstests - welche sind sinnvoll?

15.02.2019 10:16

Wie wichtig ist Bewegung?

08.02.2019 16:04

Core-Training

01.02.2019 10:18

Ist mehr wirklich mehr?

25.01.2019 10:18

Motivation

18.01.2019 10:19

Hanteltraining: Die besten Übungen

11.01.2019 10:18

Der Nachbrenner-Effekt (EPOC)

04.01.2019 10:16

Fit ohne Geräte

28.12.2018 10:18

Runner's High

21.12.2018 10:17

Fitness im Winter

14.12.2018 10:17

Protein Shakes: Ja oder Nein?

07.12.2018 10:18

Zuviel Körperfett trotz Schlank

30.11.2018 10:17

Kraft und Ausdauer

16.11.2018 10:17

Mit Bewegung gegen Demenz

09.11.2018 10:17

Sport vs. Training

02.11.2018 10:17

Spazieren + Wandern

26.10.2018 10:19

Älter werden ohne alt zu werden

19.10.2018 10:19

Körperhaltung

12.10.2018 10:18

Vorbereitung auf die Skisaison

05.10.2018 10:17

Trainieren Zuhause

28.09.2018 10:20

Vernachläigte Muskelgruppen

21.09.2018 10:21

Laufschuhe + Joggingschuhe

14.09.2018 10:20

Fitnessstudio

07.09.2018 10:16

Wie man messbar jünger werden kann

31.08.2018 10:18

Fitnessbekleidung

24.08.2018 10:20

Trainieren bei Hitze

17.08.2018 10:19

Krafttraining und Ausdauer - wie kombinieren?

10.08.2018 10:24

Regeneration

03.08.2018 10:17

Abnehmen mit Erfolg

27.07.2018 10:19

Die Muskulatur

20.07.2018 10:18

Tiefenmuskulatur

13.07.2018 10:16

Hanteltraining

06.07.2018 10:18

Plank

29.06.2018 10:20

Wie bekomme ich ein Sixpack?

22.06.2018 10:19

Celulite

15.06.2018 10:16

Ist Aufwärmen wichtig?

08.06.2018 10:16

Velofahren

01.06.2018 10:17

Schwimmen

25.05.2018 10:20

Tennis

18.05.2018 10:18

Regeneration

04.05.2018 10:18

Weshalb sollten Sie Ihren Trainingserfolg messen

27.04.2018 10:19

Fettkiller Frühling

20.04.2018 10:21

(Thema? + Text?)

13.04.2018 10:19

Lauftraining

06.04.2018 10:19

Gleichgewicht

23.03.2018 10:16

Bauchfett abbauen

16.03.2018 11:20

Liegestütze

09.03.2018 10:18

Fit im hohen Alter

02.03.2018 10:19

Solarium: Gesund oder nicht?

23.02.2018 10:18

Dehnen

16.02.2018 10:19

Rückenproblem

09.02.2018 10:20

Faszientraining

02.02.2018 10:14

Sport vs. Training

26.01.2018 10:20

Kinder und Sport

19.01.2018 11:09

Krafttraining ohne Geräte

12.01.2018 10:18

Proteinreiche Ernährung

05.01.2018 10:17

Die drei Königsübungen

29.12.2017 10:19

Fitnessvorsätze für's neue Jahr? Drei simple Übungen reichen, um rundum fit zu werden.

Das Wort zu Weihnachten

22.12.2017 10:16

Unser PersonalTrainer muss mal kurz mit uns reden.

Fitnessgerät zu Weihnachten schenken

15.12.2017 10:18

Aufwärmen/Mobilisieren vor dem Ski Spass

08.12.2017 10:20

Vernachläsigte Muskelgruppen

01.12.2017 10:18

Muskelkater

24.11.2017 10:17

Regenerationspausen

17.11.2017 10:19

Wie lange muss man zwischen harten Trainings aussetzen?

Beste Tageszeit für Sport

10.11.2017 10:18

Bei Minustemperatur joggen

03.11.2017 10:16

Wie mache ich mich Wintersport Fit?

27.10.2017 10:18

Schwitzen

20.10.2017 10:20

Barfuss joggen

13.10.2017 10:17

Turnschuhe

06.10.2017 10:15

Hüftspeck

29.09.2017 10:18

BMI

22.09.2017 10:17

Biografisches vs. biologisches Alter

15.09.2017 10:18

Alkohol und Sport vertragen sich nicht

08.09.2017 10:18

Ausdauergeräte

01.09.2017 10:18

Was bedeutet Kondition?

25.08.2017 10:18

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All Night Long

Lionel Richie

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Die letzten News von Radio 1 Beitrag vom 11.07.2020 20:03

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Bodigt Corona nun die Fussballmeisterschaft?

11.07.2020 17:18

Ausführliche Informationen, Hintergründe und Kommentare in kompakter Form.

Hilfe bei Augenringen

11.07.2020 14:43

Augenringe machen müde und alt, und sie müssen nicht sein. Wie man dagegen vorgehen kann, weiss unsere Anti Aging Expertin von Pret-a-Beaute.

Boho Style

11.07.2020 14:18

Was ist der Boho Style? Unsere Stylistin Melanie Cantaluppi erklärt den Look.

Wetter Zürich

Samstag
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Sonntag
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Heute Abend Mix aus Wolken und immer mehr Sonne; lokal letzte Schauer, dann Wetterberuhigung. In der Nacht zunehmend gering bewölkt bis klar. Am Sonntagmorgen im Unter- und Weinland lokal ein paar Nebelbänke, sonst tagsüber viel Sonnenschein und blauer Himmel. Über den Bergen nur kleine und harmlose Quellwolken. Temperaturen in Zürich, Winterthur und Schaffhausen am Sonntagmorgen 9 bis 11 Grad, tagsüber 24 Grad. Auf dem Uetliberg bis 20 Grad. Nullgradgrenze auf 3600 Metern. Morgen leichte bis mässige Bise.

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